和食党
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大半ビーフウェリングトンを注文するなか、私は大根ステーキ。おうちでも今度作ってみます。ビーフウェイリングトンは大昔お料理教室で習ったことがあるのですが、お肉を生地に包み込むのでかなり素人には難工程あり。

和食好みには:

大根ステーキ
湯豆腐
高野豆腐の和え物
鯛飯
塩昆布
柚子白菜
茸汁
計640カロリー

洋食好みには:

牛フィレ肉のウェリングトン風
パプリカのポタージュ
野菜のポトフ
揚げナスのサラダ
計740カロリー

デザートはヨーグルトムースでさっぱりしたフィニッシュ。和食が海外ではダイエットフードと捉えられる訳がわかりますね。これだけのお惣菜で満腹感たっぷりなのに、カロリーは抑えられた640カロリーなので安心して頂ける訳です。
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by Ananda-Balasana | 2013-12-18 12:37 | Eats  | Trackback | Comments(0)
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Certified & Registered Yoga Alliance Instructor:自然治癒力を高めるヘルシーライフ志向*カリフォルニア西海岸ジョイフル人生をCELEBRATE!全米ヨガアライアンスTT200+キッズ&アドバンスR&R認定トレーナー
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